Ich zeige ich mit sanftem Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen praktische Methoden, die Dir in Deinem Alltag helfen zu Dir selbst zu finden und runter zu fahren. Außerdem schauen wir darauf wie allgemeine oder individuelle Stressfaktoren dich hindern und blockieren in Deiner Kraft zu sein. Und wir finden gemeinsam heraus, was Du für Dich auch im Kleinen schon praktisch tun kannst, um Deine Resilienz zu stärken und achtsamer mit Dir und Deinen Ressourcen umzugehen.

Beispielablauf eines Retreats am Wochenende:

Freitags

17.30 Uhr - Ankommen und get together, anschließend Yoga und Meditation (75 Minuten)

19.00 Uhr - Gemeinsames Abendessen und Ausklang

Samstags

08.00 Uhr - Yoga und Meditation (75 Minuten)

09.30 Uhr - Gemeinsames Frühstück

10.15 Uhr - Workshopteil 1

12.30 Uhr - Mittagessen

14.00 Uhr - Zeit in der Natur

16.00 Uhr - Workshop Teil 2

19.00 Uhr - Gemeinsames Abendessen

20.00 Uhr - Meditation & Chanten

20.30 Uhr - Ausklang

Sonntags

8.00 Uhr - Yoga und Meditation (75 Minuten)

9.30 Uhr - Gemeinsames Frühstück und Abreise

Die Begriffe Stressbalance und Resilienz liest Du vermutlich auch gerade überall.

Aber was steckt dahinter? Und vor allem: Kannst Du damit etwas anfangen? Wie kannst Du Dein Leben achtsamer und resilienter gestalten, um dem alltäglichen Stress besser zu begegnen?

Nimm' Dir eine kleine Auszeit und finde Deine Balance!

Ich zeige ich mit sanftem Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen praktische Methoden, die Dir in Deinem Alltag helfen zu Dir selbst zu finden und runter zu fahren. Außerdem schauen wir darauf wie allgemeine oder individuelle Stressfaktoren dich hindern und blockieren in Deiner Kraft zu sein. Und wir finden gemeinsam heraus, was Du für Dich auch im Kleinen schon praktisch tun kannst, um Deine Resilienz zu stärken und achtsamer mit Dir und Deinen Ressourcen umzugehen.